[...] czyli taka jak przed zawodami :-) ja uwazam ze klops bo przyzwyczaiłam sie do innej sylwetki... no ale zaczynam od dzis sie przykladac wiec mysle ze poprawi sie co nieco do lata :-D zmiany związane z moja pracą :-) Mizer ja uwielbiam smak toffi , kokos, w sumie waniliowy, czekoladowy teraz pierwszy raz mam i tez jest całkiem dobry ! mimo [...]
@Unkovvn - jak przez ostatnie lata jadło się po 2-3 posiłki (wiem głupota), to ciężko od razu przestawić się na 5 o łącznej wartości 1800 kcal ( tyle styka?), staram się, nie marudzę przecie :-D Na makrelę nastawiam się psychicznie, właśnie jako ostatni posiłek chcę zjadać pastę z makreli i twarogu ( ze wsi ), ryż zawsze do obiadu jem. Żytni [...]
[...] ssystemem tradycyjnym w sumie kazdy trening do zalamania miesniowego po 3-4 cwiczenia na miesien wiec jestem dosc odporny,i co wazne,dodam,ze kiedys robilem juz hst jakies 2 lata temu bez fazy 5 poworzen i zakwasy mialem po ostatnim badz czasem lekko obalaly po ostatnich 2 treningach w danym mikrocyklu ale piersze 3 treningi z danego mikrocyklu [...]
[...] bardzo dobrze. JDS vs Overeem to walka, którą chcą fani, już 2-3 razy miało do niej dojść i nie doszło z winy i "winy" Overeema. Czas na tą walkę. Overeem już ma swoje lata i swój przebieg, powinien wziąć walkę z JDSem skoro tak bardzo chce tego TSa. Mój typ to JDS by KO 1 runda, ale wszystko w klatce może się zdarzyć zwłaszcza, że JDS [...]
[...] bardzo dobrze. JDS vs Overeem to walka, którą chcą fani, już 2-3 razy miało do niej dojść i nie doszło z winy i "winy" Overeema. Czas na tą walkę. Overeem już ma swoje lata i swój przebieg, powinien wziąć walkę z JDSem skoro tak bardzo chce tego TSa. Mój typ to JDS by KO 1 runda, ale wszystko w klatce może się zdarzyć zwłaszcza, że JDS [...]
To nie jest wskaznik mierzenia tłuszczu odpowiedni dla kulturystów Zalozmy ze ktos waży 80 kg przy dobrej rzeźbie, wzroscie 180 cm i wieku zalozmy 22 lata. Robil rzezbe 3 miesiace i teraz z powrotem chce wejsc na mase i ustalic sobie diete. Do tego potrzebuje wiedziec ile ma na sobie w tej chwili tłuszczu. A kalkulator z linku powyżej w dalszym [...]
[...] się do 3-4 dni treningowych w skali tygodnia więcej nie jest Ci do niczego potrzebne. Na spokojnie musisz wrócić do aktywności fizycznej jeśli nie trenowałeś przez 4 lata to 6 treningów zupełnie Ci nie potrzebne. Ogarnij sobie miskę na spokojnie, na początek daj sobie 3 treningu w skali tygodnia ale bez izolacji czy niepotrzebnych ćwiczeń [...]
cwiczysz 4 lata to powinienes wiedziec co na ciebie dziala a co nie i czy plan jest dobry ja jedynie bym w tricu jako ostatnie dal pompki tylem, bo masz 3 najlepsze cwiczenia na triceps, zadne nie daja masy oprocz francuza, wycisku wasko i poreczy wiec az 3 najlepsze cwiczenia sa zbedne imo. w bicu ostatnie bym dal uginanie na modlitewniku a nie [...]
[...] tego bardzo chcial) do wysokiego poziomu bez saa, a tu goscie z miesiecznym stazem pisza ze wszystko sie da zrobic bez koksu tez tak kiedys myslalem jak w 2 pierwsze lata przyszlo mi 20kg suchej masy z takim przyrostem za 15lat kulturysci pokroju colemana czy cutlera byliby przy mnie wiorami, niestety tak rozowo to nie jest nawet z [...]
[...] nad Gołotą przegrał dwie walki pod rząd w dosyć kiepskim stylu z Lewisem i McClinem i jego akcje poleciały zdecydowanie w dół. Natomiast Gołota po porażce z Michaelem stoczył dwie walki z Rhode i Norrisem i skorzystał z możliwości pojedynku z Tysonem... Później trzy lata przerwy i tak jakoś wyszło ,że ich drogi nigdy się już nie spotkały...
[...] ,a ja nie wierzyłam(jej i sobie) że to jest możliwe? "sylwetka plażowa" Może trzeba było poczekać trochę dłużej ... ale sylwetka jest:-},cieszę się:-).Zdążyłam do lata, Iza ,dziękuję };-) więc proszę (fota z 10 czerwca nie na czczo ,marna ze mnie modeleczka:,no ale kiedyś będzie progres,) , Dużo tych zdjęć wyszło i jakieś takie [...]
[...] Jak i za wszystko!};-):-)) Efekty pierwszej części były powalające, bo straciłam mnóstwo cm. Pamiętam, że Obli napisała mi wtedy, że jeżeli będę tak ciągnąć dalej, to do lata się wylaszczę. Iza, nie udało się, chyba że mowa o tym w 2013 \-) To ja wezmę to na klatę /-)_ Dołączam tabelkę z rocznym porównaniem. Specjalnie oddzieliłam zmiany, [...]
wiem, że nie grał .. tylko mówie ogólnie o podesłaniu konia trojańskiego przez Milan Chimenti już ma swoje lata, a błędów popełnia co nie miara. Juve zawsze miało znakomitych bramkarzy którzy dawali pewność swojej drużynie, teraz jak Buffon jest kontuzjowany pojawił się ogromny problem.
[...] Francuz, który wczoraj wieczorem przybył do Turynu. Były już gracz Newcastle United przeszedł do Bianconerich za 3,2 mln funtów i podpisał wczoraj wieczorem umowę na cztery lata, po pomyślnym przejściu testów medycznych. Urodzony w Kamerunie, 14 grudnia 1979 roku Boumsong reprezentuje barwy Francji. Wystąpił w dwudziestu oficjalnych meczach [...]
[...] już w tym czasie ponad 180 spotkań, trzykrotnie zdobywając ze Starą Damą mistrzostwo Włoch. Świetnie że Nedved jeszcze jeden sezon będzie grał w Juve, szkoda że już ostatni ale niestety lata robią swoje. Na rozstanie się z piłką przydało by się kolejne Scudetto czym przybliżyli by się bardzo do zdobycia już kolejne 3 gwiadki. Oby i tak się stało
[...] pomocnik Anglii jest zdeterminowany, aby opuścić latem Stamford Bridge, po tym jak odszedł Jose Mourinho. Juve próbowało już bezskutecznie pozyskać Lamparda zeszłego lata, ale teraz wydaje się, że szanse na sprowadzenie niezadowolonego gwiazdora, którego kontrakt obowiązuje do roku 2009, są większe. "La Gazzetta dello Sport" [...]
[...] goal.com, Christian Poulsen (na zdjęciu) potwierdził, że będzie grać w następnym sezonie w Turynie. Duńczyk zgodził się przejść do Juventusu, podpisując kontrakt na cztery lata. Po zapewnieniu, że 28-latek dołączył do Bianconerich, Alessio Secco zamknął negocjacje z Ramonem Rodriguezem Verdejo. Sevilla i Juventus mają bardzo dobre relacje i w [...]
Moja ankieta: 1. WIEK: 22 lata 2. WAGA: 115 kg 3. WZROST: 172 cm 4. WYMIARY: -biceps: 40 cm -klatka: 110 cm -udo: 60 cm -talia: 100 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: wysokobiałkowa 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: siła/masa 9. CEL CYKLU: sucha masa/redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: [...]
[...] czy raczej jego skutek, który powstał w jeden tydzień, czy miesiąc, czy nawet pół roku. To proces znacznie dłuższy. Ty mówisz o pełnym platfusie, więc pod uwagę należy brać lata progresji tej wady! Teraz problem wkładki do butów. Czy warto? Pomyślmy razem. Ćwiczenia trwają około 25 minut, a doba ma tych minut 1440 z czego powiedzmy przesypiasz [...]
DT Sylwi_by UNS - Przygotowania do sezonu 2016
